För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Familj

Anne Kristin: - Jag målar

fter hennes andra födelse fann nne Kristin amodt att hon inte kunde hålla urin. Deras lack. Ofta. Även om inte många talar om det är urininkontinens vanligt - både under graviditet och efter förlossning.

nne Kristin amodt från Sogndalstrand är 30 år gammal och blev en mor till tre barn över tre år.

- Det var efter att jag fick nummer två att problemen kom. arnet var väldigt stort. Jag bröt hälleflundra under min födsel och fick efterföljande inkontinens. edan dagen efter märkte jag att något var fel. Jag hade inte hört talas om inkontinens före och var osäker på vad som hände. Jag trodde att det fanns något som skulle ge upp, men det gjorde inte, säger hon.



Det var vardagslivet på huvudet på den unga mamman. nne Kristin var tvungen att ha blöjor hela tiden och hade ingen kontroll över urinen. Hon tycktes bli våt när hon skrattade, gick i trappor eller tränade. nne Kristin var övertygad om att det var hennes eget fel att hon hade blivit påverkad av inkontinens och trodde att hon borde ha gjort mer knäövningar och tränat mer under graviditeten. Därför höll hon också problemet gömt. Det var för pinsamt att prata om.

- Det var också pinsamt att gå till apoteket för att köpa blöjor eftersom jag bor på ett litet ställe, så jag gick till närmaste stad. Men gersund är inte heller en storstad, säger nne Kristin.

Läs mer: Stram upp buken efter födseln



Även om nne Kristin ursprungligen tyckte att det var pinsamt, valde hon slutligen att vara öppen om sina problem. Hon arbetar själv inom hälsovården och finner det viktigt att någon vågar stå ut.

- I början blev folk blankt och tittade bort när vi pratade om det. Men jag tycker att många uppskattar öppenhet, för det här är något som många inte vågar prata om. Det visar sig att det finns många som har problem med att läcka antingen på handbollsplanen eller med barnen på trampolinen. Jag berättar inte för min historia för att människor ska vara rädda, men det är okej att veta att en sådan sak kan hända - och det är hjälp att få, säger hon.



Stressinkontinens: förekommer i samband med fysisk aktivitet, hoppning, springning, värd och nysning.

Overaktiv blåsan: Personen har svårt att kissa men når inte toaletten.

Vissa kan också ha en blandning av dessa två typer.



fter att nne Kristin hade fått barn nummer tre kontaktade hon gynekologen och lärde sig att hon var redo för operation. Hon var en av dem som var väldigt hårt slagen. tt år efter operationen arbetar hon fortfarande med att träna sina muskler igen.

- Först trodde jag att jag skulle vara väldigt bra vid operation, men jag behöver också dagliga övningar. Sedan maj har jag använt min egen enhet för att visa hur svårt jag knackar. Om du går ett par dagar utan att träna märker jag att jag klipper mig svagare. Det är tydligt att motivationen faller däremellan, och jag undrar om jag ska gå för en sådan livstid. Men det fungerar och jag behöver inte längre använda blöja. Min man och jag fuskar vanligtvis att vi vid en tidpunkt hade fyra blöja barn, säger trebarnsmor.

Läs mer: Vilken bäckgolvträning är bäst?

 Kvinnor som bär urin är vanligare än du kanske tror. Stian Langeland Wesnes har nyligen doktorerat på urininkontinens, vilket bekräftar att det finns ett problem för kvinnor att uppleva - men få pratar om. I sin forskning har Wesnes varit baserad på den norska mor- och barnundersökningen och med 30 veckors graviditet svarar 58 procent av de förväntade mammorna att de läcker till viss del.

- De flesta pratar om några droppar några gånger i månaden, så det finns ingen allvarlig läckage. Och det är sällsynta kvinnor som tar upp det, för att de inte stör dem. Om de hör att många andra har samma problem, kanske de tycker att det är så som det är - och att det inte finns något att göra med det. Det visar sig att gravida kvinnor inte tar upp problemet med sin läkare innan det är väldigt fel, säger Wesnes.

Före graviditeten rapporterade 26 procent att de läckte urin. Sex månader efter födseln hade 31 procent av mammorna detta problem.

Läs mer: Träning med barn i magen

Ärendet fortsätter under pollen.

Har du haft problem med urinläckage under eller efter graviditeten?

ej, jag har lyckligtvis släppt det.

Lite, men inte så som störde mig.

Ja, jag har haft problem, men det gick över.

Ja, jag har haft problem och har det ännu.

östa! Se resultat

Polldaddy. com

Har du haft problem med urinläckage under eller efter graviditeten?



Stian Langeland Wesnes

Stian Langeland Wesnes säger att det finns flera riskfaktorer för att utveckla inkontinens. Chansen att få problem är större om du tidigare haft barn. isken ökar också med ökande ålder och MI (kroppsmassindex).

- Vi trodde att viktökningen under graviditeten var en risk, men vi kan inte se en tydlig koppling här. Å andra sidan ser vi att vikten efter födseln har något att säga. De som återhämtade sig före graviditeten sex månader efter födseln hade lägre risk att bli inkontinenta. Och de som redan var inkontinenta blev snabbare om de återvände till den vikt de hade före graviditeten under det första halvåret efter födseln, sade Wesnes.

Läs mer: Fysisk aktivitet efter födseln

ndra saker som kan öka risken för inkontinens är om du föder barn, om du röker eller kämpar med förstoppning, får du ett stort barn. Wesnes säger att även om risken ökar under vaginal födsel, rekommenderar läkare inte kejsarsnitt.

- Det finns flera faror som är associerade med kejsarsnitt, till exempel blödnings- och infektionsrisker. Därför rekommenderar vi inte kejsarsnitt för behandling eller förebyggande av urininkontinens, säger Wesnes.

 nne Kristin amodt anser att kvinnor inte bör vara rädda för att söka hjälp om de läcker.

- Om det överstiger din livskvalitet, var inte rädd att ta itu med problemet. Jag vet om damer som har slutat träna eftersom de läcker. Få hjälp så att du kan fortsätta livet som du är van vid, hon råder.

Stian Langeland Wesnes uppmuntrar också kvinnor att prata med läkaren om de känner sig störda.

- Om det begränsar dig socialt eller sexuellt, känner du att du alltid måste ha svarta kläder och måste gå på toaletten varje gång du går ut, kan det vara dags att söka hjälp, säger han.

ågra behöver operation för att bli av med problemen, och det ska hända efter att kvinnan har haft de barn som hon vill ha. Det finns dock flera sätt att träna igen. lektrostimulering är en passiv form av motion och uppträder i slidan. Leta efter de enheter som säljs på TV-butiken för att träna dina magmuskler. Det finns också så kallade naglar, vilka är vaginala vikter. ågon använder också så kallad bio-återkoppling, vilket kan hjälpa dig att se hur svårt du knäcker.

- Men det visar sig att inga alternativ ger samma goda effekt som de gamla gamla knivövningarna. Och då handlar det inte bara om att klämma fast, utan att klämma ordentligt. Många är hänvisade till fysioterapeuten för att kontrollera att de faktiskt har kontakt med rätt muskler, säger Wesnes.

- n studie från Trondheim har visat att klämma 8-12 skarpa knutar, och sedan är ytterligare 2-3 skarpa knutar mot slutet effektiva. Detta ska göras tre gånger om dagen och du borde vara i tre till sex månader. Detta har en bra behandling och förebyggande effekt på inkontinens, säger han.

ADVERT

Mest populära