För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Amning och kost - vad ska du vara försiktig med?

Tyvärr har kroppen inte möjlighet att "filtrera ut" ämnen som kan vara olyckliga för barnet. åde nikotin, koffein, alkohol, narkotika och mer läkemedel går in i mjölken.



bsorptionen av järn hindras av kaffe och te (svart). Därför bör detta druckas mellan måltider eller ersättas med nypa / fruktig eller kanske en C-vitaminrik drink som textrakt. tt högt intag av koffein från kaffe, te, cola eller andra koffeininnehållande drycker under amningen kan göra ditt barn irriterat och orsaka sömnstörningar. Koffeinerade drycker bör därför begränsas. tt högt intag av amning kan också vara olyckligt för barnet, så drick inte mer än 1-2 koppar om dagen.



Mat som innehåller mycket socker och fett (t.ex. choklad, glass, läsk, kakor och snacks) ger lite näringsämnen. Sådana livsmedel bör därför inte utgöra en stor del av kosten. Choklad, i motsats till sitt rykte, kan vanligtvis ätas i måttliga mängder utan att orsaka kolik, diarré eller förstoppning i barnet.



lkoholkoncentrationen i bröstmjölk liknar den som finns i moderns blod. Det kommer därför aldrig att vara särskilt högt. Vi vet inte var gränsen är för barnets skadliga effekter. Därför bör du vara försiktig med alkohol när du ammar. Om du dricker alkohol kan du amma före intag. Genom att vänta en tid före nästa amning kommer mängden alkohol i blodet och därmed i bröstmjölk att minska. tt glas vin kommer till exempel ge ett poäng på 0, 3-0, 4. Det bryter ner ca. 0, 15 procent per timme så att alkoholen kommer att vara ur blodet efter 2-3 timmar. Mjölken kan pumpas ut före alkoholintag och användas senare. Det är emellertid inte meningen att pumpa mjölken efter att ha druckit alkohol eftersom alkoholinnehållet i mjölken ständigt återspeglar alkoholhalten i blodet.



Det är naturligt att gå ner i vikt under amningen, men avsiktlig bantning rekommenderas inte eftersom det orsakar att föroreningar frigörs från kroppsfett och kan passera i bröstmjölk. På grund av miljöförorening kan vissa typer av sötvattenfisk innehålla skadliga mängder kvicksilver. Livsmedelssäkerhetsmyndigheten (ST) tillhandahåller därför följande kostråd (gäller sötvattenfisk): Gravid och amning ska inte äta gädda, abborre över ca. 25 cm, öring över 1 kilo, rodd över 1 kilo. readfish och havsöring kan säkert ätas. Uppdaterade kostråd kan hittas på ST: s webbplats, www. snt. nr.



Vissa spädbarn kan reagera med övergående kolisk smärta för ungefär en dag vars mamma äter några frukter eller grönsaksvarianter, men det här är individuellt.Vissa barn svarar på vitlök och lök, men det rapporteras också att barnet faktiskt dricker mer bröstmjölk om det smakar vitlök! ndra kan få kolikontakt från kål, morot, broccoli, rabarber, aprikoser eller visp. Meloner, persikor, jordgubbar och andra färska frukter i stora mängder kan också orsaka kolik och diarré hos barnet.

Det är dock viktigt att du inte undviker att äta frukt och grönsaker, men försök att följa om ditt barn upplever reaktioner. Det finns inga tecken på att ditt barn får kolikontakt om du äter en gasbildande mat. Varken fiber eller gas absorberas från din tarm eller i mjölken, även om det kan orsaka obehag. Förutom att amma, kommer de flesta att finna att de säkert kan äta vad de vill ha av frukt och grönsaker utan att ge barnet en förkrossad mjölk.

Om kolik kvarstår, försök att skära ut mjölk från kosten. Cirka 1/3 av kolikbarnen blir bättre / bra om mamma sparkar upp kojölk. Du borde försöka detta på en vecka. Ibland räcker det att skära ut drickmjölken. ndra gånger måste alla mjölkprodukter släppas ut från kosten. fter en vecka utan mejeriprodukter ser du om det har någon effekt. Om du skar mjölk och mjölkprodukter från kosten över tiden (flera veckor och månader) är det särskilt viktigt att ha en varierad kost av tillräckligt med protein (från kött, fågel, fisk, bönor, linser), förutom grovt bröd, frukt och grönsaker. Om du släpper ut alla mjölkprodukter från kosten bör du ta kalciumtabletter. (Läs mer om kolik här.)



Det rekommenderas att ge barnets bröstmjölk som den enda näringen under de första sex månaderna av livet. mmingen bör fortsätta under det första året av livet.

Generellt finns det ingen anledning att amma följa särskilda dietråd för att förhindra allergier hos barnet. I särskilda fall kan det vara tillrådligt för en mamma att undvika vissa livsmedel under amning när barnet har stor risk att utveckla allergi. åd om detta kan erhållas från en läkare / sjuksköterska. Kostrådgivning måste också ges så att ingen mammas kost blir ensidig och ofullständig. (Läs mer om allergi här.)

Om du följer din aptit och sammanställer kosten enligt ovan, kommer du enkelt att möta dina egna behov och barnet genom bröstmjölken. Även kvinnor som är begränsade till näringsämnen kan producera tillräckligt bra bröstmjölk för att säkerställa god tillväxt och hälsa hos barnet. mning och amning är ett bra tillfälle för att integrera goda kostvanor i familjen. Detta kommer också att gynna barnet senare.

ADVERT

Mest populära