För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Graviditet

Matsmältningsbesvär och ofrivilligt urinläckage

Graviditetshormoner säkerställer att all glatt muskulatur i kroppen kommer att vara något lösare. Det händer att livmodermusklerna kan expandera. Det finns också glatt muskulatur i urinblåsan och mag-tarmkanalen. Därför många tycker att de blir mer uppblåsta, förstoppad, urinera oftare eller urinera på sig själva.

Digestion på halvfart maten passerar långsammare genom matsmältningssystemet, eftersom muskler är lösare. Det är också anledningen till att du kan känna stor och uppsvälld. Men det är vad barnet gör. är maten passerar långsammare sög näring bättre i kroppen, och transporteras via moderkakan till barnet. Även vätska sugs upp bättre än tidigare, och avföring kan bli hård och torr.

För att förhindra förstoppning Massor av dryck hjälper till att förhindra förstoppning. Vatten du kan dricka så mycket du vill - det är bra för hela kroppen. Ät massor av fibrer i form av fullkornsbröd, frukt och grönsaker, och se till att massor av motion.

ormal urinera ofta tappade blåsa håller inte lika bra i urinen, och det är en del av anledningen till att gravida kvinnor går ofta oftare på toaletten. Så småningom även livmodern och barnet trycker på urinblåsan. Vill du köra på toaletten väldigt ofta, är det klokt att ge ett urinprov från en läkare eller barnmorska - det kan vara tecken på urinvägsinfektion.

ofrivilligt läckage av urin under graviditeten upplever vissa gravida kvinnor att de plötsligt kan "strö" lite, eller att de faktiskt urinera några droppar ofrivilligt. Detta är ganska normalt. Sådan ofrivillig förlust av urin är vanligt för tunga lyft, när du skrattar, hostar eller nyser. Detta ökar trycket på blåsan ytterligare och olyckor kan inträffa. Ofrivillig inkontinens är vanligast i tidig graviditet när behov av att urinera är större än vanligt, och mot slutet när trycket av livmodern är som störst.

Det kan bidra till att göra predikament övningar för att träna bäckenbotten. Här finns instruktioner för hur man gör nypa övningar

ADVERT

Mest populära