För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Artiklar

Mat och graviditet

Under de första tre månaderna av graviditeten åt jag en stekt bortgång för mina trötta öron. Men då läste jag upp på kosten i min graviditet. Och är mycket mer medveten om vad jag äter. Jag är faktiskt en mamma redan, och allt jag gör påverkar det liv jag utför.

Jag har ätit mycket livet, för jag vet att det är bäst för min kropp. Och jag är angelägen om att vara frisk och frisk. Jag älskar att träna och göra det med nöje och lycka. Men då är det hur mycket du vill komma in när du är gravid!

Under de första månaderna av graviditeten åt jag mycket stekt borttagning - kanske mest för att klara av chocken att jag var gravid. Min partner, jag hade bara datumet för några månader, och hormonerna bröt upp med mitt sinne. Det var verkligen svårt att få på träning. Men när det lugnade sig och jag väntade på tanken började jag läsa min diet under min graviditet.

Det visade sig att bara äta varierat och hälsosamt är särskilt viktigt nu när jag är gravid. Under dessa nio månader läggs grunden för barnets hälsa - och kommer att påverka allt liv. Så är det, precis vad jag vill äta!



tt nederlag att ta på sig för mycket?

För lite fokus på graviditetsträning

Känner mig väldigt gravid



Min mamma har mer matallergier. Därför växte jag upp med mat som gjordes från början. llt vi åt, var också det vi fick av, gjord på detta sätt. Vi var bara tvungna att, för den färdiga maten innehöll alltid olika kryddor hon blev väldigt sjuk av. Dessutom tyckte mina föräldrar att hemmalaget var det bästa. Vår frys har aldrig sett en enda Grandiosa, och under min ungdom kände jag mig ibland i fängelse av hälsosam norsk mat.

är jag gick hem hade jag en period där jag åt allt jag inte hade tillåtit att äta. Jag var ursprungligen drithappy, men satt på mig ett par kilo och kände mig väldigt trött och avslappnad. Jag arbetade inte mycket nära lika mycket som tidigare - energin var på botten.

Det var då jag började undra varför vi tycker att vi belönar oss med mat som gör oss dåliga. u när jag är gravid borde jag inte alls lura mig själv för att jag förtjänar något som kan påverka barnet negativt.



I början av min graviditet var jag väldigt hungrig. Jag ville verkligen skräpmat hela tiden och jag hade inte kontroll. Därför sökte jag över nätet för någon som kunde berätta för mig att det egentligen var okej att gå ut med saker som vi definitivt inte skulle äta - trots att jag visste att det var fel.

Även om jag äter hälsosamt, går jag ut ibland. Här med is på en lördag. Foto: privat Jag var nästan manisk i googling men blev besviken. llt jag läste gravida bloggar var antingen det ena eller det andra - antingen svalt sig och skröt om viktminskning och sex pack åtta månader eller så Fraas de i godis och skräp eftersom "de skulle vara fett ändå." åda delarna är helt fel!

Men det är mycket lätt att ryckas med både det ena och det andra när man sitter hormonella och besvärligt och att försöka lista ut hur man ska vara gravid. Det är nästan en fara att jag inte hittade någon som bloggade om en guldmitten. Min larmbälg tenderar att ringa om bara extrema poäng, och jag är glad. nnars skulle jag ha valt att följa en av dem.



Jag gillar att äta hälsosam och varierad eftersom jag får mer vinst av det. Men observera att när jag skriver det tror jag inte att jag varierar mellan olika salladsarter eller håller fast vid någon speciell diet. Jag älskar mat och hade varit helt ogiltig genom att hålla fast vid en diet. Det handlar om att jag vet att det är mycket jag borde ha i mig, och sedan blandar jag det med det jag vill ha. Tack till mina föräldrar för den lektionen!

Jag älskar att äta. Jag älskar också att träna. De två kan antingen komma mycket bra tillsammans eller vara extremt dåliga mot varandra. Till exempel kan en bra träning helt förstöra lusten hos en stor godisväska.



Gravid? Här är de livsmedel du borde undvika!

Säker att äta buffémat utomlands?

- Gravida kvinnor bör dricka så lite cola, kaffe och te som möjligt

Stor middag: kyckling, bacon, hemlagad potatissallad och hemlagad guacamole. Foto: privat Så vad äter jag?

Om jag vill behandla något nu gör jag grönsaker i form av olivolja eller en bra omelett. Om jag får godis, äter jag frukt - hemlagade jordgubbar utan socker är favorit på vardagar.

Ändå har jag en sådan outhärdlig lust att komma ur tiden och gå ut. För det mesta kan jag hålla mig borta från att tänka på hur min diet påverkar magen i magen. Men det betyder inte att jag inte behandlar mig lite lördag, för jag gör det! Med ett gott samvete.

Jag vet att jag bara undrar om jag ska börja äta hälsosam och varierad när min baby kommer. Och faktiskt är det bättre att gå ut efter att barnet är födt, så mina förlängningar påverkar inte det?

u är helgen för dörren och jag kommer att njuta av något bra. Jag ska ta en resa som vanligt. Och då ska jag shoppa och laga mat. tt göra maten själv ger mig också känslan av onani, och jag känner att jag verkligen förtjänar det efteråt. Den goda känslan varar hela dagen och ingenting är bättre! I helgen blir det hemmagjord pizza (vilket inte är så bra om det inte finns en ton ost på), sallad med fetaost och soltorkade tomater och hemlagad brownies med banan.Yum! Jag tror båda att jag och arvingen förtjänar.

ADVERT

Mest populära