För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Semestertips

Vi reser som aldrig tidigare, och de minsta vill ha begränsningar i deras livsgivande. n bra bas för ett spännande liv, men med barn i magen är det lite annorlunda. tt veta hur man bäst och säkert kan relatera till dina önskemål kan vara enklare.

Flyga

Långsiktiga flygningar med flera timmar i en fast sittposition orsakar ofta svullnad i benen och risken för blodproppar i bäckenet ökar. Det är därför av stor vikt att du som är gravid kan förbeställa en plats mot gången så att du kan röra sig fritt. Om detta inte är möjligt, se till att du går tidigt så att du kan säkerställa ett bra utrymme, helst framför planet. Inga flygningar rekommenderas i mer än fyra timmar per rad. Det kan vara tillrådligt att bära strumpor.

Vissa flygbolag erbjuder speciella matställen, och här har du möjlighet att begära proteinrika livsmedel och grovt bröd. Det är viktigt för  drycker, helst vatten och fruktjuicer.

Vissa kvinnor har god erfarenhet av att ha egen mat ombord. Ofta smakar inte flygningen som förväntat, du kan vara lite av en liten nagel och vill verkligen inte ha något trots att det är hungrig. Du vet bäst själv vad smakar dig. Crackbread, grova kex, små förpackningar med ost och råa färdiga skalade frukter och grönsaker kan vara lämpliga att ta med.

På liknande sätt, en extra liten kudde. Det kan vara räddning för både huvud och rygg. OS! Kom ihåg att tömma blåsan före ombordstigning.

 Ta dig en bra paus efter ett par timmars körning, där du kan sträcka dina ben väl och flytta din kropp. Du blir styv och snubblar genom att sitta i den positionen. Det kan vara bra att ha en kudde i nedre delen för en bra sittposition. Föreställ dig komfort och rigga dig själv. Stödstrumpor kan vara bra att använda om du ska sitta eller stå mycket. nvänd bilarbetet.

 Det är inte ovanligt för kvinnor som är stressade att uppleva sammandragningar i livmodern. Var noga med att skapa en resväg som alla kan njuta av och ge utrymme för impulsåtgärder och 

 Det här är inte dags för de stora experimenten och smakerna. Fler och fler människor är smittade med mat och vi vet att vissa livsmedel är förorenade med så stora mängder bakterier att de leder till sjukdom hos människor. Mitt råd är: Föreställ dig säkerheten! Du borde veta att det du sätter i munnen är bra för er båda.

 Håll dig till kokad fisk och välkokt kött. Ingenting smakar bättre än solrosfrön, men bara äter frukt du kan skala dig själv. ågrönsaker (som inte kan skalas) och sallad måste undvikas, liksom mejeriprodukter som inte är väl pastöriserade. Drick inte vattnet tills du vet att det är tillrådligt. Flaskvatten och fruktjuice är en nödvändighet för att möta behoven hos vätska. Ta spricka bröd för att undvika förstoppning.(Ofta serveras endast vitt bröd.) Ägg ska vara väl kokta. Välj matställen med skydd.

 är du stöter på ny bakterieflora, var medveten om att du är mindre resistent mot resistens och mer utsatt för infektion. tt typiskt exempel är toxoplasmos. Chansen att du kan smittas är mycket högre i södra regioner än i orge. Du har möjlighet att testa med ett blodprov innan du reser söderut för att se om det är positivt (vad vi säger att du är skyddad mot toxoplasmos). Om det är negativt kan du ta en ny check efter att du kom hem, och följ sedan upp ett tredje test i slutet av din graviditet.

Om du har speciella destinationer och behöver vaccinering och förebyggande behandling, prata med din barnmorska / läkare om detta.





ADVERT

Mest populära