För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Hur mycket mat räcker?

arnet har provat många nya matar och kan äta ivrigt med båda händerna och hälften av ansiktet. Vissa barn är dock ovilliga vid bordet, vissa är små barn och vissa verkar inte hungriga. Vad gör vi då?

Det är ingen fascination med hur mycket mat ditt barn ska äta. Om ditt barn har varit lång är det högt och lågt och studsar det mesta av dagen, det kräver mer energi än ett barn som nyligen har börjat gå och som annars tycker om att sitta stillastående. Om ditt barn trivs och går bra och följer sin tillväxtkurva, kan du förvänta dig att barnet får tillräckligt med mat.

Vid denna ålder rekommenderas att barnen har fyra vanliga måltider för dagen. Men eftersom många får en frukt måltid innan de lämnar hem från plantskolan finns det faktiskt många som har fem dagliga måltider. Det här är helt bra. Tidigt på eftermiddagen börjar det vara ett tag sedan morgonmat, men det är bara ett tag för middag. De har spelat och varit aktiva och har också sovit lite, så nu behöver de näring. Frukt är trevligt, du kanske vill ge dem resten av matpaketet eller lite yoghurt på väg hem.



arnets matvanor börjar med dig

Missbruk för att tvinga barnet att äta

ågon äter middag tillräckligt sent för att göra tid för kvällsmat. Ändå ge dem lite att äta och dricka innan du lägger dig. Det är länge tills de får mat.

 Vissa människor känner att barnet inte vill äta. Vad gör du? Det finns flera anledningar till att barn inte äter när vi väntar. arnet kan vara nöjd, det kan tyckas att det inte är trevligt vid bordet, och det kan ha börjat använda mat som en kraft. n kombination av allt detta är inte ovanligt.

Som föräldrar är det viktigt att vara medveten om att barn som äter för lite kan få järnbrist. arn som har speciella matvanor kan också ha en ensidig diet, vilket i sin tur kan leda till undernäring. arnen behöver inte ha en mycket varierad kost. Det finns inget behov av att tycka om alla typer av frukter, grönsaker, middagar och påfyllningar. Men de måste ha daglig tillgång till proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Vi får detta från mjölk, grönsaker och frukt, flingor / mjölprodukter, samt kött och fisk.

Och då då. lla barn behöver vitamintillskott, och det bör helst vara i form av kran. Om du som föräldrar säger rakt ut att du inte gillar tranen eller signalen att detta är dåligt med hela din kropp, kan ingen vänta på att barnen ska ta hand om trance med glädje. Ge barnet ett gråt utan något och men det är ofta det enklaste. Förutom tran kan barnen behöva C-vitamintillskott. Goda C-vitaminkällor är kiwi, morot, potatis, citrusfrukter och paprika. Du kan också ge barnet något med C-vitamin i tillägg till kraniet.Men om de får full körning kan du ge hälften av detta.



Vad gör du när ditt barn inte gillar maten?

 är ett barn börjar äta lite, är vi som föräldrar lätta att överfokusera på maten. Då får barnen grepp om föräldrarna, och de märker snabbt.

Om barnet äter så lite att det finns en förändring i barnets vikt och tillväxt, ska vi svara. Detta kan innebära att barnet inte är hälsosamt. Men de allra flesta friska barnen kommer att äta tillräckligt för att få vad de behöver. Och ett friskt barn som skryter en måltid kommer att återta vad de inte åt för nästa måltid eller om några dagar. Inte ovanligt ser vi också att barn som är unga vid bordet redan är mättade eller äter sura på små livsmedel som kex, frukt eller yoghurt efteråt.

Vissa barn har inte tillräckligt med utrymme i magen för att rymma mat. Om ditt barn behöver mer näring än magen har plats för, kan du börja servera mat med fler kalorier per bit. Lägg till till exempel lite extra olja till din mat, inte så mycket att dina barn blir illamående eller djurfett, men till exempel en tesked. neutral matolja. n liten extra lök eller lite extra måltid, kanske en yoghurt, kan också fungera bra.

:

Ma (k) tkamp med minsten

 Måltider är viktiga av flera skäl. Här samlas familjen och barnen lär sig att äta av apan efter äldre. Här kan vi ha en trevlig tid tillsammans, och genom maten får vi maten vi behöver.

Om barnen äter små måltider utanför måltiderna, kan aptiten minskas så kraftigt att de helt enkelt inte vill ha mat. Även små drycker fyller upp plack i magen och går utöver aptiten. Goda matställen är vanliga måltider och lite eller ingen mellanmål ibland.

Om barnen inte gillar vad de får kan du ge dem ett alternativ, men ge dem inte fem. Vi kan inte vänta på att barnen gör någonting, det är inte nödvändigt. Men av två alternativa rätter borde de kunna äta en. Om barnet vägrar att äta, kanske du vill påskynda nästa måltid lite, men låt dem inte äta eller dricka mat mellan måltiderna. Då kan barnen lätt lära sig det är så det borde vara, och det är det inte.

 Om maten börjar bli ett problem kan måltiderna vara oåterkalleliga. Vi måste acceptera barnens gränser. är det har ätit så mycket att det inte vill ha mer, bör vi inte driva dem i vila. På samma sätt måste barnen lära sig att när måltiden är över är det över. Då kommer det inte finnas mer mat till nästa gång. Och då kommer det förmodligen vara så hungrig att maten går ner överst.

Vi ser också att vissa barn är ovilliga vid bordet hemma, medan det är längre i barnkammaren eller på dagtid. Kanske också med moster eller mormor.

tt råd för barn som inte vill äta hemma är att låta dem börja i dagis. Ofta kommer de snart att ta hand om de andra barnen. Kanske är det trevligare att äta med andra än hemma ensam?Dessutom är vi hermere, barnen tar hand om varandra. Om ditt barn inte är i dagis kan ett alternativ vara en barnpark.

Med mormor och moster kan mat serveras med några andra smaker, eller lite extra god mat serveras eftersom barnet besöker. Vid besök är det också möjligt att vi har bättre tid runt bordet. Kanske har farmor också bättre tid att göra lugn och njutning runt måltiden, så att barnet får njuta av sig själv.



10 snabb att äta dig själv

 Fetma barn är ett större problem än barn som äter för lite. Det handlar om fel mat eller fel mängd mat, och ofta om båda.

I vår kost finns det lite mat med tomma kalorier. Det här är mat vi kan äta mycket utan att känna sig nykter. Typiska exempel är bra bröd, pizza, bagels, choklad och vitt ris. lla dessa livsmedel har också viktiga näringsämnen, men det räcker inte. Även matar med socker i ger för många kalorier och är lätta att äta mycket av.

Som föräldrar måste vi sätta gränser. Om ditt barn äter för mycket ska du svara. I de flesta fall är det mycket hjälp i något så enkelt som att vi lär dem tidigt att vi ska äta för måltiderna och inte utanför. Se också till att ditt barn lär sig att äta grovmjöl, matlagning och grönsaker.

Om en person som kräver lite energi, också älskar mat och godis, är det allt viktigare att de lär sig att begränsa sig. Det är lagligt med några gånger, men inte varje dag. Glass är bra, men inget de kan få varje gång de är i affären.

Om du är i tvivel och behöver vägledning, fråga råd och hjälp på ditt vårdcentral. Det finns barnspecialister och nutritionister som kan hänvisas till, om det behövs.

 Dietister Christine Gorbitz och Ingrid Haugdal Sparr på pediatriska kliniken vid ikshospitalet Universitetssjukhus.

ADVERT

Mest populära