För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Artiklar

Hur mycket ska ditt barn äta i olika åldrar?

Det är inte alltid lätt med barn och mat. Mat kan skapa både oro och frustration. Föräldrarnas önskemål matchar inte alltid barnets egna. Men hur mycket borde barn av olika åldrar verkligen äta och hur kan vi tänka på mat i vardagen?

utiner och struktur kring mat och mat i vardagen är viktigt att skapa från början. tt äta tillsammans ska vara en social och trevlig upplevelse. tt tips är att ha tålamod vid matbordet och oroa dig inte för mycket om hur mycket barnet egentligen äter. Mat är ett av de saker som barnet själv har förmågan att styra från de små. Matglede bildas tidigt och kommer att följa barnet till liv.

 Modermjölk eller bröstmjölkersättning är tillräcklig för barnet under de första sex månaderna av livet. Så länge barnet utvecklas och växer tillräckligt, behöver du inte lägga till någon annan mat under denna ålder. Låt barnet bestämma hur mycket och hur ofta man ska äta. Från 6 månaders ålder ökar barnets näringsbehov och det är dags att introducera normal mat. Vissa barn ger tydliga signaler om att de är redo för fast mat. Signalerna kan till exempel titta och promenera för mat och dryck på bordet eller genom att märka nyfiket om föräldrar eller syskon när de äter. Övergången till fast mat bör ske långsamt, och i början behöver smakprovningar inte vara större än en tesked. Maten ska också vara mjuk och mild så att det är lätt att svälja. Gröt är bra först, eftersom det har en konsistens som påminner om bröstmjölk och är också en näringsrik måltid.  innehåller en blandning av järn som är rik på järn. Järn är viktigt för barnets kognitiva utveckling.

Läs mer om detta.

 är barnet har fått stora portioner och det fungerar bra, kan du börja introducera andra livsmedel på vissa måltider, såsom gröt, puréer av potatis, grönsaker, frukt, kött eller fisk. ehovet av mat och energi ökar när barnet växer, och vid 8-10 månaders ålder finns det ett behov av att äta två måltider med fast föda under dagen, såsom lunch och middag. är du ger barnmat vid en bestämd tid skapar du rutiner runt maten och gör det lättare för barnet att få tillräckligt med näring och energi i vardagen.

 Omkring 1 års ålder har de flesta barn vänt sig till vanlig mat och äter samma mat som sina föräldrar och andra familjemedlemmar. Ändå är det viktigt att komma ihåg att barn inte borde ha salt i maten de äter.arn med 1 års ålder behöver alla dagens måltider, till exempel frukost, lunch och middag och 2-3 måltider om dagen. n trevlig regel är att vuxna bestämmer vad man ska äta och barnet bestämmer hur mycket. Hur mycket barnet äter kan variera mycket. Det beror på barnets aktivitetsnivå under dagen. Det krävs både tid och övning för att barnet ska bli bekant med känslan av känsla och svält och därigenom reglera sitt eget matintag. Tänk på att mindre barn behöver äta oftare. Om du är osäker på om ditt barn inte äter eller växer som det borde, kontakta alltid en läkare eller vårdgivare.

 www. vard guide. se

www. Livsmedelsverket. se

www. höft. com

ADVERT

Mest populära