För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Lek Och Lär

Hur mycket tid kan barn använda framför skärmen?

TV, PC, Tablet, Mobiltelefoner ... Det finns skärmar överallt. Och många barn älskar dem. Men hur mycket tid är det okej att använda på skärmen? De flesta länder har nationella riktlinjer på detta område, men inte orge.

- Det är nästan orge som inte har råd med föräldrarna om hur mycket skärmtid som passar barnen. åde Sverige och Finland har sådana råd. Utvecklingen har varit så snabb att du inte har haft tid att tänka på hur mycket tid du spenderar på skärmen. Men nu är det dags att sluta och justera - tänk om det här är så vi vill ha det, säger läkare och familjeterapeut Melanie kholdt Huynh.



Stäng av ljudet!

är du spenderar tid med barnet - fokusera på att se det, höra det, älska det - och vara närvarande. n pling eller vibration kan räcka för att dra dig ur ögonblicket. Stäng av, lämna. Vi är för nyfiken på att misslyckas med att kontrollera när vi vet att det finns något där.

Hon hänvisar till Canadas riktlinjer och anser att de också bör överföras till norska föräldrar. I dessa riktlinjer anges att barn under två år inte borde ha någon skärmtid alls. För barn i åldern två till fyra år bör skärmens längd begränsas till högst en timme om dagen, helst mindre. För barn över fem år ska skärmens varaktighet inte överstiga två timmar dagligen.

- Jag tycker inte att barn under tre år borde titta på skärmen alls. Det finns inga tecken på att de får något ur det. För barn i åldern tre till fem år ska jag säga 30 till 60 minuter till dagen, beroende på barnet, säger kholdt Huynh.

Information över antal minuter

Mediesäkerhetsmyndigheten uppmuntrar föräldrar att engagera sig i barns mediaanvändning, få information och tänka på vad barnen gör snarare än antalet minuter.

Här är en handledare för småbarnsföräldrar som har utvecklats av flera aktörer tillsammans, bland annat edd arna, Medieverket, Konsumentombudsmannen och arnvakt.

 arnvakten är en förälderorganisation som förmedlar fakta, resurser och råd för råd om barn och media. Konsult Kjellaug Tonheim Tønnesen lär sig att vissa föräldrar vill ha kunskap och vägledning om den yngsta och skärmtid. Hon välkomnar tydliga råd och riktlinjer från yrkesverksamma och myndigheter.

Skärmfria dagar

Det är en bra idé att ha skärmfria dagar. Det behöver inte vara samma för alla familjemedlemmar. På upptagna dagar med massor av fritidsaktiviteter kan det vara både naturligt och enkelt att vara helt skärmfri.

- Det är en svår fråga att svara på. Jag vill kasta bollen tillbaka till föräldrarna: 24 timmar har 24 timmar. Dra från tid till sömn, barnkammare, äta och tid tillsammans. är allt har dras av ser du hur mycket det är kvar på dagen. Då kan du bestämma hur mycket tid du tycker är lämplig för mediekonsumtion, säger Tonheim Tønnesen.

Dessutom rekommenderar barnvakten att den sista timmen före sömn är skärmfri. I praktiken betyder det skärmfria dagar för många daghem. Men displayen och displayen är inte alltid desamma.

- Det är en stor skillnad mellan ett fängslande spel, barns TV eller höghastighetsfilmer och massor av ljud och en mysig barns tv medan du äter middag och fred, säger hon.

Tonheim Tønnesen förstår att många föräldrar tycker det är svårt att få veta hur skärningstiden bör begränsas, men anser att kunskapen om skärmanvändning är nyckeln.

Skärmlös minst en timme före sänggåendet

arnbarn går och lägger sig tidigt och barnens tv ligger ofta nära sänggåendet. tt tips är att använda funktionerna för inspelningsfunktioner, filmer, tabletter och andra tjänster. Idag är det inte nödvändigt att vänta på barnens tv. Kanske är det bäst för hela familjen att barnens tv har spenderats före middagen och att du antingen kan kyssa, läsa eller leka lugnt före sänggåendet?

- Utan kunskap kan man lätt bli hysterisk eller kanske likgiltig för barnets skärmanvändning. Dagens samhälle kräver att föräldrar investerar tid i att omfamna både nöjen och utmaningar som hör samman med barns screening. Det blir också lättare att placera balanserade och hälsosamma ramar kring barnens medieanvändning, säger hon.

 une Johan Krumsvik är professor i pedagogik vid Universitetet i ergen och har skrivit mycket om barnens digitala bildning. Han tror att vi måste vara öppna för att barn idag kan lära sig på andra sätt än tidigare, men att vi för närvarande lite vet om hur barn lär sig genom skärmen.

skrev Krumsvik denna funktion artikel om digital utbildning i 2007. I krönikan "Digital formation och skärm tid" ger Krumsvik från 2012 rekommenderas att barn under två år inte ska använda skärmen och tre år bör ha mindre än en timmes skärm tid på dagen. Ca en timme rekommenderas också för barn upp till sju år - mer på helger och helgdagar. u säger han dock att det är svårt att vara väldigt exakt när det gäller screening rekommendationer, eftersom både dagis, SFO och skolan har mer skärmtid som en del av träningen. Dessutom får allt yngre barn mobiltelefoner som måste räknas i displaytiden. Därför måste du inkludera denna skärningstid om du vill göra dagliga rekommendationer.

- Föräldrar är oftast de som vet mest om sina egna barns behov, och det är naturligtvis viktigt att titta på dessa tips eftersom vissa "triggers" reflekterar runt än att vara väldigt vägledande för barnets skärningstid. Som med andra utbildningar är naturligtvis sunt förnuft och föräldrarnas egna tankar om vad som är meningsfullt för deras barn det viktigaste.Det innebär att föräldrar måste vara bra förebilder för barns medieanvändning. åda genom att stimulera förnuftig användning, men också klart definieras vid behov. Vad de lär sig i tidig barndom, vill de följa upp i uppväxten, säger Krumsvik.

ehöver barnet en tablett?

Ställ dig frågan - ehöver mitt barn verkligen en tablett? (/ telefon, tv-spel eller andra digitala verktyg)

 pps-barn kan lära av

egler för sociala medier

Hur man fortsätter att stoppa möjligheten för ytterligare inköp i appar

Var medveten om vad barnet använder skärmens längd på

Vad lärandesultatet beror helt på vad barnet gör i användningen av skärmen. Det berättar att barn lär sig mer om att sätta pussel eller lära appar på surfplattan än att titta på roliga YouTube-klipp.



Det är ingen hemlighet att många barn älskar skärmar. åde kholdt Huynh, Tonheim Tønnesen och Krumsvik är överens om att skärmarna har en stor attraktion för små barn. De tror att mycket beror på det omedelbara svaret och den belöning som barnet får i apps. Vissa av programmen är användbara och pedagogiska, men inte alla. I bästa fall kommer barnet att lära sig något - i värsta fall blir tabletten en dålig barnvakt. De tror också att barnet lär sig mycket mer genom att vara med sina föräldrar.

- Många tyder på att i åldersgruppen två till tre år är barn särskilt välkomna på dagis och hemma. Detta verkar betyda mycket för barns språkinlärning. Även för äldre barn bör läsning, frågesporter, fysisk aktivitet och motorstimulering genom inomhus och utomhus och resor ges mest vardagliga ställen. Skärmens längd bör begränsas till barnens tv och vissa tabletter eller PC-aktiviteter. ftersom du ser trender i nacke / ryggproblem med överdriven avskärmningstid hos barn, säger Krumsvik.

arnen ska inte använda skärmen ensam.

arnets screening bör ske i husets gemensamma rum - till exempel vardagsrum eller kök, och föräldrarna bör vara närvarande.



Förbättrad Huynh är tydligt att barn lär sig bäst från sina föräldrar ansikte mot ansikte. Om ögonen på ögonen riktas mot en skärm, förlorar de den här kontakten och hon tror att det blir svårare för barnet att lära sig.

- arnet tolkar föräldrarnas ansiktsuttryck och lärare. De behöver lära känna den verkliga fysiska världen innan den virtuella. För små barn är även hem tillräckligt med spänning i sig. Det finns mycket där de fortfarande behöver undersöka. är barnet så lite har blivit bekant med den fysiska "offline" världen, blir det lite äldre att hitta en balans mellan livet online och offline, säger hon.

Hon förstår att föräldrar använder displayen som barnpassning - så att de även kan ta en paus. Men menar inte att överskatta vad barnet lär sig från medieanvändningen.

- arnens hjärnutveckling är störst under de tre första åren, eftersom 80 procent av braincurserna bildas.Det är fantastiskt hur bytbart hjärnan är. Det påverkas sålunda mest av vad barnet gör mest av. Och barn lär sig mest ansikte mot ansikte. Miljö har stor inverkan på barnets hjärna. I mitt arbete ser jag att skärmanvändningen kan leda till spelberoende, social ångest, fysisk asymmetri, fetma, koncentrationssvårigheter och känslomässiga svårigheter. Om ett barn spenderar för mycket tid framför skärmen kan de kanske inte arbeta med andra. Det är ansiktskontakt vi är gjorda för, säger hon.

Testa ditt barns användning av skärmen

Tänk på den senaste månaden:

1. ntal minuter som barnet i genomsnitt använder på skärmen per dag.

2. ntal minuter som barnet gråter när skärmen stängs av.

3. Värde från 0 till 10 i sömnproblem (0 är ingenting)

4. Värde från 0 till 10 på matproblem (0 är ingenting)

5. Värde från 0 till 10 i språkproblem (0 är ingenting)

6. Värdet från 0 till 10 i motorvårigheter (0 är ingenting)

Ju lägre summan du hamnar desto bättre barns bas för en frisk kropp, bra spel ensam och med andra, bra språkutveckling och bra koncentration.

Gäller barn i åldrarna 0 till 6 år.

Källa: Melanie kholdt Huynh

kholdt Huynh förklarar att barn inte nödvändigtvis lyckas överföra vad de eventuellt lär sig genom skärmen till verkliga livet. Och att vi kanske överskattar användbarheten hos barn som lär sig använda skärmanvändningen tidigt.

- Även apor kan lära sig hur man använder en iPad. arnet kan så småningom lära sig en sådan skärmanvändning.

Hennes råd för lärande är att låta barnen lära sig självreglering - att förstå och hantera sina egna känslor. Hon tycker att det är viktigare än siffror och bokstäver.

- Lär barnen att hantera krav och stress först, så akademiska. Det är vad som bestämmer om barnet upplever framgång senare i livet, tror hon.

 är Minstemann alltid lös. Smuts efter och gör som resten av familjen. Det innebär att barnet kan göra saker mycket tidigare än syskonen. Den tror att kholdt Huynh är fel.

- tt års hjärna är mycket mer påtagligt än en sexårig. Medieanvändning bör organiseras utifrån minsta behov. örjar i minsta takt. Det är inte lätt, men det är viktigt, säger hon.

Äldre barns skärningstid kan äga rum efter att minten ligger i sängen. Det gäller även föräldrarnas skärmtid.

 Du förstör inte dina barn om du gör det här

iPad är värt pengarna för barnen!

arn blir avundsjuk på mobilen

Lär barnet att pausa utan skärm

Tidigare barn släpper av med spel som läsning eller läsning. Idag går många människor på en skärm. Melanie kholdt Huynh tycker vi ska glömma hur man tar en paus utan att använda en skärm. Om du behöver inspiration för hur barnet kan ta en paus utan skärm, rekommenderar kholdt Huynh att du hör dina morföräldrar, dagis eller hälsocenter.

 Vad gör du när du är uttråkad? Tonheim Tønnesen från arnevakten tycker att alla ögonblick försvinner och all tristess går förlorad i olika bildskärmar.Hon tror att vi förlorar något viktigt.

- Tidigare stod barnen och väntade på att morföräldrar skulle komma till besök. u kanske det kanske är dags att spela ett spel eller titta på YouTube. Vi kan ha förlorat en bit av vardagliga stunder där inget händer i synnerhet. ara att kunna vara om varandra, chatta, jobba på visningar och jubla lite. Det är något vi nästan behöver komma ihåg eftersom det är så lätt för både barn och vuxna att bara säga ner en skärm ", säger hon.

Hon rekommenderar skärmfria måltider. tt prata runt middagsbordet är både mysigt och viktigt för både barn och vuxna.

- För långa dagar i dagis är eftermiddagen viktiga för de värdefulla banden som ska kopplas mellan föräldrar och barn och syskon mellan dem. Du behöver tid för att komma ihop, säger Tonheim Tønnesen.

Göm bort!

Uteslutet, ur sinnet. Stäng tabletter, fjärrkontroller, mobiltelefoner och liknande i ett skåp, låda eller något annat som tar bort det från synfältet när det inte används. Det är mycket lättare att undvika att falla för frestelsen om du inte ser dem.

 Är ditt barn häftat på skärmen? Sedan en veckas digitala avvänjning - eller mer.

- Våg för att stänga av, logga av. Prova dig själv i en vecka. Det är tufft de första två till tre dagarna, men det blir bättre. Är det fortfarande svårt efter en vecka eller två, kan du söka hjälp från en sjuksköterska eller fråga om råd i dagis. Stäng av skärmen! Det är en åtgärd som bara tar några sekunder. Se hur mycket spännande det händer, uppmuntrar kholdt Huynh.

Det kan vara svårt i början, så du kanske vill lägga till listan låg den här veckan. Välj enkla middagar, eller lägg till denna första veckan till en semester. Men kholdt Huynh tycker att det inte finns något behov av en ersättare, eftersom barnet snabbt kommer att upptäcka magi av andra saker i hemmet.

Har leksaker i alla rum

Vad gör barn när de är uttråkade? e om iPad? Om du spelar i något rum, kommer ett barn som är uttråkad oftast att dras till spelen. yggstenar i köket medan föräldrarna gör middag är hälsosammare för barnet än att sitta bakom en skärm.

- Hemma finns en hög med vita lakan och en penna bredvid skrivaren. Det är oftast, säger hon.

kholdt Huynh betonar att barnen är naturligt intresserade för det mesta. Och efter två till tre dagar kommer de flesta att få ögonen på all den spänning de inte ser bakom skärmen.

- arnens sinnen behöver olika stimuli och barnets äkta nyfikenhet gör att de vill intressera sig för det mesta, till exempel matlagning eller äldre syskonspel, säger hon.

kholdt Huynh betonar att det är viktigt att familjen pratar om digital avvänjning i förväg så att alla är överens om när och hur man gör det. Veckan ska också utvärderas efteråt. Kanske är medieanvändningen förändrad för hela familjen?

 kholdt Huynh förstår att hon kan verka mycket sträng.

- Ja, jag är strikt eftersom jag väljer att titta på barnets behov här. Självklart ser jag också att föräldrarna behöver göra middag eller ta en liten paus. tt barn i åldern 0-3 år behöver dock inte titta på en skärm. Det måste ses, påpekar hon.

kholdt Huyhn tror att föräldrar missförstår lite.

- Vi tycker att barnen är intresserade av skärmen eftersom vi tycker att det som händer är spännande. Men barnen är intresserade av vad vi gör. Och mobiler och tabletter har allt: musik, historier och rörelser. Men barnet kan vara lika intresserad av strömmen och på-knappen, säger hon.



Det kommer också att vara bra även med de minsta barnen som spenderar tid framför skärmen, är Huynh inte säker.

- Det blir bra. Men du måste bara vara medveten om ditt eller ditt barns behov uppfylls. Jag vill att föräldrarna ska spendera tid på att reflektera över sin egen skärmanvändning. Det är viktigt att få besväret medvetet. Skärmens användning leder till mindre fysisk aktivitet. Om skärmförbrukningen blir vana tidigt kan barnet då ha problem med att koppla av utan skärm. Skärmen blir en slags kondom. Fråga vilken familj du vill vara och hur mycket familjeliv skärmen ska ha, säger kholdt Huynh.

Hon tycker att barnen vill ha mer kvar att läsa en fysisk bok tillsammans, spela, gå ut och vara med andra människor.

- Det kommer att finnas en annan kontakt mellan människor som kommunicerar tredimensionellt. Det kommer att bli en annan dynamik, säger hon. Och hänvisar till neuropsykologen ruce Perry, som talar om att för mycket skärmanvändning kan göra oss fattigare i relationer. Hon rekommenderar också boken "The ig Disconnect", som uppstod 2014.

ADVERT

Mest populära