För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Ute på turné!

Fysisk aktivitet och utomhus och frisk luft är bra för alla - både barn och vuxna. åde du och barnet är kända i naturen runt dig, barnet utvecklar motorens färdigheter, och man kan även få nya vänner och bekanta? Och då är det så otroligt gott att komma in igen när man har varit ute!

Kristin Oftedal Vinje, arn Turlag

- Man ser därför en stor skillnad mellan de barn som är mycket ute och de som är långt inne när du har dem för en åktur. Mitt råd är därför: Du som är vuxen bestämmer att det blir roligt, men barnet har kontroll över resans innehåll, säger Vinje.



Vinje betonar att ute är lika mycket rekreation som motion.

"tt vara ute och komma undan är också en form av mental hygien. Man kan tänka på något annat och gå är också ett bra tillfälle att prata om andra saker. Jag tycker att både barn och vuxna kan öppna sig och prata om vad som tar dem på ett annat och mer naturligt sätt på en resa. Kanske lär du dig något nytt om ditt barn?fråga Vinje.

- Det är också ett trevligt tillfälle att lära dig något nytt om naturen där du bor. Kanske kan du ta med böcker om träd eller blommor som ditt barn kommer att vara intresserad av? På så sätt kommer du också lära barnet att bry sig om och ta ett intresse för naturen, som är viktiga värden - och det verkar inte vara mindre viktig i framtiden.

arnturer kan bli mer framgångsrika om fler människor går tillsammans, som vänner eller familj med barn, säger Vinje.

- Det bästa är glad att barnen har några kamrater att gå med, men det går ofta bra med liten skillnad också. Då har de yngsta barnen någon att sträcka sig för, säger Vinje.



Men hur länge ska resan med barn vara?

- De första åren i livet kan ta med barnen med på korta promenader i vagnen, bärare barn eller i en släde, säger Vinje. - Se till att barnen går en promenad och kanske provar skidorna om det finns väder och säsong för det. Så småningom kan du börja på några små resor i det område du bor. n resa behöver inte vara längre än 200 meter bakom huset. Ofta är det viktigt att barnen kommer i en miljö där bilbuller inte förstör fågelsången och där det finns fler träd än hus. Låt barnen gå själv, men gå inte ut för en lång resa.

- I sex eller sju års ålder, barn börjar gå korta steg i lätt terräng, men låt inte turer varar längre än två till fyra timmar. eräkna dubbelt så länge som den angivna tiden på en sträcka, och spendera tiden att spela och pausa på vägen. Tänk på att det finns stora skillnader i barn och att du måste ta hänsyn till barnets egen utveckling och turism. Tro inte att ditt barn är mer pratsam än andra barn. Om du överdriver turnéverksamheten kan du snabbt ta en paus på en positiv resaupplevelse, säger Vinje.

 Från fyra års ålder kan barnet bära ett paket blöjor och drycker i sin egen säck. är barnet växer och kraken ökar är det bra att låta dem bära mer om de vill. arn som är vana vid bergspromenader kan ta upp till en tiondel av sin kroppsvikt när de är sju till tio år gamla. arn över 10 år kan bära en säck som väger upp till en sjättedel av sin kroppsvikt.

- Kom ihåg att dagis och skolväskor är bra för korta resor, men smärtsamt att bära under en lång tid, säger Vinje. Det finns separata barnpåsar på samma sätt som påsar för vuxna. Små väskor för vuxna kan tillgodose barn från 10 års ålder.

 I orge varierar klimatet avsevärt från land till land. På vissa ställen är det mycket snö, medan det annars är nästan helt under hela året. Hur vädret är tillräckligt bra för att säga vad du kan ta reda på?

- Det är klart att det har något att menar hur vädret är ute. Men det är konstigt, när man bara kommer ut, är det vanligtvis bättre än det gör, säger Vinje. "Det är inte alltid barnen som reagerar mest på lite regn och skräp, men lika ofta som vuxna.Många barn brukar vara i all slags väder i barnkammaren och bryr sig inte om det regnar eller är strålande sol.

 - Hur framgångsrik är din resa, hur mycket lägger till dig, oavsett om du tar pauser och till exempel lägger till leksaker. Det finns mycket att ta reda på, särskilt om man är fler som går ihop. ara det faktum att de vuxna är inblandade i spelet kan göra detta till en höjdpunkt, säger Vinje.

Här är några förslag på enkla skrik:

  • : nkelt och enkelt!
  • : arbåt är gjord av bark på gamla tallar. Spik en båtmässa och fest en pinne till masten och ett blad för segel. n pinne eller spik i botten utgör kölen. Vind och kraft och lite lycka bestämmer vilken båt som kommer först i mål.
  • : tt kasta en platt liten sten utöver vattennets yta så att den springer bort kallas också för att "glida".
  • : Detta kan göras både som en lagkonkurrens och individuellt.
  • : Många barn tycker att det är roligt att efterlikna ett djur. Varje enskilt barn står ut för de andra och mimes, och då kommer de andra att gissa vilket djur det är.

Här hittar du förslag på många spännande utomhusaktiviteter.

 arnas Turlag grundades av turistförbundet 1999 och har idag cirka 20 000 medlemmar i åldrarna 0-12 år. Syftet är att inspirera barn till utomhusaktiviteter. ästan alla medlemsförbund i DT har Children's Turlag-aktiviteter. De sträcker sig från dagsturer, nattresor, månskensturer, spökresor, farföräldrar och mycket mer. Verksamheten sker i närområdet, längs kusten och i bergen.

- arn som blir medlem i arnas Turlag får egna medlemskort och regelbunden information från den lokala föreningen om turer och aktiviteter, säger Vinje. - De kommer också en liten överraskning från Turbo Fjellrev (arnas Turlags mascot, red.) I posten till alla nya medlemmar. Sist men inte minst får alla medlemmar i arnas Turlag gratis boende vid alla självhushåll och obevakade turistförbundshytter året runt.

Kanske kan de vara ett litet tips för en övernattning på vintern eller sommaren?

Mer information om barns turlag finns här.

Här är några tips från arnas Turlag för en trevlig och barnvänlig resa:

1. Snälla, men definitivt Lägg inte ut resan / utomhusaktiviteten som något barnet kan välja att gå med eller inte. Det är vuxnas ansvar att få ut de unga. Vuxna är också ansvariga för att visa vilka möjligheter naturen erbjuder för både traditionella och spännande utomhusaktiviteter.

 Låt barnen vara där och planera resan, berätta vad du ska göra, vad ska bli kul. Gärna låta barnet välja mellan olika resor.

 eräkna din tid på resan och lägg till korta turer om inte barnet är vant vid längre resor.Låt barnet bestämma takten och ta raster - barn tycker om att gå mer i "ryck och tupplur" än vuxna. Den första pausen ska vara efter ca. 10 minuter för att reglera kläder, drick lite och eventuellt smörj om skidåkning är dålig. Hitta leksaker och använd sorter, strömmar och små pops som delmål under vägen. Vem kommer först till den stora värden?

 Var god överens om vad resmålet är och försök att nå det. "Ja, jag gjorde det! "Känslan är utsökt både för unga och äldre. Lägg till en rundtur om möjligt. Det är mer motiverande än en resa att gå fram och tillbaka. Godta med barnen hur man går. Kan det bryta sönder? Var och när ska du återförenas?

 Det är viktigt att vara väl klädd, men med för mycket kläder blir du lätt passiv. Kom ihåg hatten - minst 50% av värmen försvinner här, och lua kan enkelt tas på / av. låsiga kläder och bra skor är också viktiga om du åker på en bergsresa. Ha varma extra kläder i påsen, men ge inte barnet för tungt säck. På skidresor är det viktigt att ta med (och använda) rätt skidur. Tillbaka släta skidor förstör lätt turen!

 Ofta är det lätt att prata med barnen om olika saker som tar dem på en resa tillsammans. Prata om nya turer som du kan ta med dig. Fokusera på positiva saker. Tala inte för mycket om att du är trött på att myggbett etc.

 Ta reda på reseutrustning som inte används så ofta innan du presenterar resan för barnen. Fokus här är att få barnen ut - inte att lära dem att söka i huset för gamas, primus etc. Se till att nödvändiga inköp görs i förväg så att du inte behöver stanna vid köpcentret. Då slutar resan ofta.

 Ta en paus innan barnen är slitna, ge dem en drink innan de torkas ut och så vidare. Snälla kamouflera pauserna som kartläggning, naturskådning etc. Se till att barnet dricker och äter ofta. Många små beröm stopp är bra. Se också till att barnen inte är heta eller kalla. De reagerar för sent för sådana saker. arn växlar mycket snabbare än vuxna mellan att vara kalla och heta.

 Visa dem spännande saker i naturen som djurspår, hackhål, mm. Ta gärna kikare och spårbok.

 Känn dig fri att laga mat eller ta med ett primus. Tänk på att hälsosam mat som ostsmörgåsar eller sopp smakar lycka till. Steg inte barnen full av choklad - äta något som är både friskt och gott.

 Överdriv inte barns aktivitet, men delta - barnen gräver det. Känn dig fri att hitta något galet. arnsliga saker är inte så barnsliga om vuxna ingår.



ADVERT

Mest populära