För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Sovande metoder - så att du får ditt barn att sova

Det finns flera olika sovande metoder som kan användas för att få barn att ha roligt på kvällen. åde föräldrar och yrkesverksamma har starka känslor och tydliga åsikter om vilka sömnmetoder som har den bästa effekten och vilka metoder som är bäst för barnet.

Hur seriöst bör sömnproblem vara innan du går till steget att utföra en "sömnkrasch"? Det finns många faktorer att ta hänsyn till. Den första och viktigaste frågan är om barnet är nöjd eller om det är trött och obevakat under dagen. Vidare överväga om barnets sömnproblem går utöver resten av familjen, och kanske förhållandet.

 tt första steg är att inse att det är föräldrarna som behöver ändra sitt beteende för ditt barn att få bättre vanor. Detta är ett minfält. åde föräldrar och professionella har starka känslor och tydliga åsikter om några av de metoder som används för att få barn att sova, och åsikterna är väldigt olika.

 lla skulle föredrar att göra vad som är "rätt" och bäst för barnet, men det är lätt att bli förvirrad av de diskussioner som transporteras runt sömn och sömnmetoder. Vissa tror att det inte skadar barnet att gråta i några minuter några nätter när belöningen är bättre natts sömn och alla fördelar det medför. ndra hävdar att en sådan sömn metod handlar om att bryta ner barnets vilja, och att det kan försvaga barnets förtroende för föräldrar - och resten av världen - oavsett om det är kvar till sig med tårar.

Forskare har nyligen hävdat att barn som ljuger och gråter ensam kan ha permanenta hjärnskador. Detta bekämpas igen av andra yrkesverksamma som tror att vi skulle ha haft hjärnskada i hel generation eftersom så många av oss har ljugit och gråt som barn.

 Ferbers metod är kanske den mest kända och mest diskuterade sömnmetoden. arnet ska vara vaken när den läggs i sängen. Då säger du godnatt och lämnar sovrummet. Om barnet börjar gråta, vänta i tre minuter innan du går in. arnet kommer att få uppmärksamhet, men det ska inte vara tillåtet att bestämma att det kommer att höjas igen. Säg god natt, lägg barnet i sängen om det har stigit, och oavsett om barnet är tröst eller inte, gå ut igen innan det har gått två minuter. Då är tidsintervallen längre för varje gång du går in i rummet. Läs mer om metoden här: Ferbers metod - det gör du också.

 För föräldrar som tycker att det är oacceptabelt att låta barnet gråta sig till sömns, är ett alternativ på detta sätt.Det handlar om att ta upp barnet när det gråter, ge det tröst och lugna det. är barnet är lugnt, lägg det tillbaka i sängen. Detta kan behöva göras många gånger, eftersom barnet lär sig att det kommer att ge tröst och tröst om det gråter.

ventuellt kommer barnet att förstå att efter komfort blir ingenting kvar i sängen, och då kommer motivationen att fortsätta protester bli sämre. Också med denna metod är det lämpligt att försöka lugna barnet i sängen först. Ibland kan det vara tillräckligt att prata lite och kanske ändra barnets könsposition.

 Om barnet vaknar till ganska regelbundna tider på natten kan det vara en idé att vakna och trösta barnet 15-30 minuter före sådan förväntad uppvaknande. I förväg måste man då ha registrerat när uppvakningen tenderar att hända. fter att ha vaknat barnet, rör det på samma sätt som du brukar göra. Så småningom flyttas den planerade uppvakningen så att barnet får längre perioder av oavbruten sömn.

 Oavsett vilken metod du väljer, är det troligt att din mamma, svärmor, hälsocenter, grannar och personer du pratar med på bussen kommer att ha starka åsikter om det. Låt sedan inte provoceras, men ta andan och kom ihåg att detta är ditt ansvar. Som mamma eller pappa måste du göra en åsikt om vad som är bäst för ditt barn.

 Det som är mycket viktigt är att om du tycker att det är dags att göra något om sömnproblem, var noga med! Du kommer säkert att stöta på starkt motstånd om ditt barn är van att hantera mardrömmen själv.

Det är inte lätt att genomföra en plan för att få barnet att sova, speciellt om man väljer en metod som orsakar att gråta och protestera. Vi är därför programmerade att svara på barnets gråta. Då är det viktigt att du ser bortom förtvivlan och håller fast vid tanken att detta är det bästa för ditt barn i det långa loppet.

 Det är viktigt att välja rätt tid att slutföra ett sömnprogram. Välj en helg eller en annan period där du vet att du inte har så många andra krav på dig. Du måste vara vilad och motiverad, och om båda ska genomföra metoden tillsammans är det viktigt att allt avtalas i förväg så att det inte finns någon motsättning om hur detta ska ske.

 Om du startar sömnblocket och avbryter halvvägs kommer problemen att förvärras. Det är också viktigt att de vanor du använder med den valda metoden kan bibehållas och förstärkas i efterhand. Därför är det inte lämpligt att använda metoden före semestern eller något annat som kan göra det svårt att hålla rutinen lika. Då måste du kanske börja om igen efter en kort tid.

 Det kan vara tillrådligt att den förälder som bäst "kan tåla" för att höra barnet gråter, är den som bryr sig om sömn.Det är helt enkelt inte nödvändigt att båda är närvarande. Det kan underlätta för alla parter om den andra sover någon annanstans och kan återställas den följande dagen.

 Du kanske vill understryka att sällskap under dagen kommer att vara extra kul och underhållande dagar det tar att vänja barnet till den nya sömnmönster. Detta ger barnet mycket positiv uppmärksamhet och lite bättre samvete. engöring och andra uppgifter kan vänta några dagar.

 Om du är ensam med ditt barn, är det ännu viktigare att du se till att få tillräckligt med sömn för att klara vardagen med ditt barn. Det kan dock vara det tuffaste laget att själv slutföra ett sömnprogram. Tillåt dig själv till vänner eller familj några nätter när botemedlet ska utföras, så du har både moraliskt och praktiskt stöd när det regnar.

 Om du tycker att ditt barns sömn problem har blivit så omfattande att familjen inte kan hantera det på egen hand, är det viktigt att söka hjälp. Detta kan vara relevant, till exempel om du misstänker att barnets svårigheter beror på sjukdom.

Det är viktigt att du gör detta innan du och din familj är slut, för oavsett vilken typ av hjälp du får ditt barns svårigheter kommer det att krävas en särskild insats av dig. Kontakta din vårdgivare eller din lokala läkare för råd. De kan hänvisa dig efter behov. Familjskyddskontor eller PP-tjänst kan också vara till hjälp.

 Många hälsocentraler har skapat sömngrupper för familjer med problem med barn och sömn. Där kan föräldrarna komma ihop, få råd och stödja och vägleda varandra i en svår situation. n undersökning i ergen visar att så många som 90 procent av deltagarna i sömn grupperna upplevde att de hade fått hjälp så att barnets sömn var inte längre ett problem.

Flera andra studier visar också att föräldrar som går kurser och ta emot information och vägledning om barn och sömn under graviditeten eller under de första månaderna efter att barnet är fött, uppnår goda resultat när de underlättar goda sömnvanor i ditt barn. Om du är intresserad av att gå med i en sovande grupp kan du kolla om din vårdgivare har ett sådant erbjudande. Det finns också privata företag som erbjuder hjälp till familjer som strävar efter barn och sömn.

 Det rekommenderas inte att sömnmedicin ges till barn under två år. I vissa fall kan läkare göra undantag från denna regel, men inte innan alla andra möjligheter försökas. I fall av sömnmedicin har barn ofta speciella problem, tillstånd eller sjukdomar.

Kontakta din vårdgivare eller din sjukvårdspersonal om du tror att ditt barn kan behöva sömnmedicin. Om din läkare ger dig ett recept, kommer du också att rekommenderas att utarbeta en plan för bra sömnrutiner. Kom ihåg att sömnmedicinering inte har någon effekt som varar över tiden.

Hämtade från Family History Parenting Series. Professionell konsult: li Sørensen, seniorläkare med. specialist i barn- och ungdomspsykiatri

ADVERT

Mest populära