För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Graviditet

Den viktiga vitamin B

Den som försöker bli gravid eller vem är den borde ta ett tillskott av det viktiga vitamin folatet upp till ungefär 12 veckors graviditet.

n undersökning av 600 nyfödda kvinnor visar att endast 8% hade använt folat. Ungefär hälften hade hört talas om detta vitamin, och 63 procent av dem visste om det via media. De andra hade fått information via en läkare eller annan sjukvårdspersonal.

Det är uppenbart att informationskampanjen inte nått användarna, säger huvudläkare och professor Pål Øian, som är undersökningschefen. lla respondenter uttryckte stor frustration att de antingen inte hade hört talas om folat eller att de hade fått informationen för sent. Det är verkligen för sent att veta om folat när du kommer till graviditetskontroll för första gången. ildandet av hjärnan och ryggmärgen i fostret är så bra som gjort.

Folat finns i grönsaker som broccoli, spenat och andra djupgröna grönsaker, citrusfrukter, bönor och grovt spannmål. Fåst lyckas få tillräckligt med folat genom kosten.

I US och ngland tillsätts folat i flera livsmedel. Men i orge har det norska näringsrådet sagt nej att blanda folat i mat.

De som planerar graviditet eller som förväntar sig att bli gravida rekommenderas därför ett dagligt folatintag på 0,4 milligram (400 mikrogram). Folat kan köpas utan recept på apotek eller i läkemedelsutlopp.

Om du har ett barn med neuralgiafekter, eller du eller din partner själv, ska du ta en tablett innehållande mer än 0,4 mg.

Vill du bidra och distribuera denna viktiga information?

ADVERT

Mest populära