För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

På så sätt får du tid att träna!

Hur har du tid att träna när du är mitt i din livliga lilla barndom? Trickarna är enkla - men effektiva!

!
  • Gå till mitten och använd barnvakten! Detta blir också ett underbart ögonblick för mamma. Det är trevligt att träffa andra och arbeta tillsammans. I vårt centrum fungerar detta system fantastiskt - barnen övervakas och de har kul medan mamma tränar.
  • Gör övningar hemma! Knebøy och armhevings till exempel. nkla övningar som alla kan göra gör det inte något problem att träna hemma heller! örja med 5-10 minuters sessioner när barnet sover!
  • 

    ormalt som moderns känslor på is

    Historia märkligpreventivmetoder

    Under Livet var inte densamma efter födseln

     - Det kan vara en utmaning att hitta tid för dig själv när du får barn. Om du känner att det har varit ett tag sedan du har tränat, är det också svårt att komma tillbaka och du behöver vanligtvis en spark!

    Det står Unni Vada Coldevin, utbildningsexpert hos Grete oede och till och med mamma till tre. Time clamp är något hon känner själv.

    - Det är hektiska dagar och det finns mycket att göra. Men när jag vet kroppen alla fördelar motion ger mig, blir det lättare att prioritera lite

    utbildning under veckan. Jag får mer vinst, blir mer tålamod, bättre humör och mer sinnesfrid - något som ligger närmast omkring mig tycker också om. Det är roligare att ha en mamma och pappa som är lyckliga och har en vinst!

    Unni rekommenderar de som har dåligt samvete för att de inte får tid att utöva, för att konfrontera sig - Hur viktigt är det för dig att få utbildade?Om du verkligen vill, hittar du alltid en praktisk lösning för att få det gjort. Om du verkligen inte känner dig så dålig, använd inte energi på dåligt samvete. Ta reda på vad som ger vinster och hitta tid på det på en hektisk dag.

    Hon påminner mig om att något är bättre än ingenting, och att tiden du väljer kan vara avgörande för huruvida träningen är klar. tt arbeta med andra kan också vara en fördel. Det är ofta lättare - och mycket roligare!

    

    Var inte rädd för att berätta

    Träning med barn

    platt mage utan situps

    

    • Gå långa och snabba resor med barn . Också med förlossningsavdelningen. Styrka övningar längs vägen och kaffe efteråt!
    • Investera i enkel träningsutrustning som stor boll, bosuball eller några handböcker hemma så att du kan träna när barnen har bosatt sig.
    • Gå med i ett gym med barnpark.
    • Ta besvärjelser på trilletur- när du har fått hot parken Cart av en kulle och tar några intervaller med pålar i marken medan barnet sover i vagnen!
    • Har du gott om utrymme, en snurrande cykel, löpband eller stepper vara en god investering

    Utbildning i småbarn tid - du har en bra utbildning tips att dela? Skicka en kommentar nedan!

    ADVERT

    Mest populära