För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Bebis

Baby träning

Svårt att bli utbildad med en liten baby i huset? Det kan vara enklare än du tror. Här är tio enkla övningar du kan göra i vardagsrummet - någon med och någon utan barnet.

I videon nedan visar Laila asmussen, Personlig tränare på STS, enkla övningar du kan göra med din bebis. Hon tar med sig sitt lilla tina om 5 månader. Det är både praktiskt och mysigt att arbeta tillsammans. Du får passform och den lilla får uppmärksamhet från dig. Känn dig fri att dansa lite tillsammans och du blir varm i din kropp. tt använda barnet som handbok ger också extra vikt när du gör övningarna.

Du kanske vill börja med att ta övningarna individuellt och gradvis sätta ihop mer och mer innan du avslutar hela serien.

Som en nybakad mamma är det viktigt att tänka på att göra knivövningar. Men vilken golvträning i bäcken är bäst?

Det är trevligt att åka med barnet, och många barn sover bra på en bra resa. Dessutom är det bra!

Slim expert Jeanette oede tror att alla kan komma i gott skick efter födseln. Hon vill att alla ska vara glada i sin kropp ändå, men uppmuntrar alla att hålla sig i form. Dieting är förbjudet under amning.

Olga önnberg är en svensk träningsguru och säger att nyfödda mödrar ska släppa sittande!

ADVERT

Mest populära