För dem som försöker bli gravid, är gravid eller har barn >> Artiklar

Yoghurt innehåller mindre socker än du kanske tror

Yoghurt är inte en sockerbombe för barn. arney yoghurt innehåller faktiskt mindre socker än vanlig frukt yoghurt. Det visste du inte

Hälsouppmyndigheterna rekommenderar att vi får så lite tillsatt socker som möjligt. Vad många människor inte inser är att sockerhalten i yoghurt har minskat kraftigt de senaste åren, och många sorter är också helt sockerfria. åde barn och vuxna kan njuta av en yoghurt varje dag.

Läs mer: Så mycket mjölk behöver barn

n myt som yoghurt är en sockerbomb

I mjölk och mejeriprodukter hittar vi mjölksocker (laktos). Detta är naturligt socker. aturligt socker förekommer i maten tillsammans med olika vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Tillagt Socker läggs i sin tur till mat under produktionen och bidrar bara till energi. Det här kallas vi ofta för "tomma kalorier".

Känn dig fri att äta youghurt varje dag. Du behöver inte oroa sig för att få för mycket socker.

Små barn som växer upp starka och starka behov av näringsrik mat. Ge därför inte barnens mat med mycket tillsatt socker. Mjölk och mejeriprodukter är goda och näringsrika livsmedel för både små och stora och bidrar till en mängd olika näringsämnen som kalcium och jod, förutom energi.

Läs mer: Är mjölken frisk?

n stark minskning av yoghurtens sockerhalt

Många mejeriprodukter har en söt smak från naturens sida. Tillägg fortfarande lite socker till vissa yoghurt för att göra dem ännu lite sötare för konsumenten. Men vad många inte vet är att sockerhalten har minskat kraftigt under de senaste decennierna.

Sedan början av 2000-talet har branschen aktivt arbetat för att minska sockerhalten i yoghurt. Den stora delen av yoghurt som vi hittar på marknaden idag innehöll faktiskt mycket mer tillsatt socker tidigare. Minskningen av tillsatt socker har gått gradvis över flera år, så att du som konsument kan göra dig till den nya smaken.

Till skillnad från sockerhalten i yoghurttyperna

Det finns yoghurttyper som inte innehåller tillsatt socker alls, till exempel de flesta typer av yoghurt naturligt. Dessutom finns det yoghurt med konstgjord godis och yoghurt med endast 2% tillsatt socker. Yoghurt med artificiella sötningsmedel rekommenderas inte för barn under 3 år.

I de flesta fruityoghurt sätts något tillsatt socker för att ge en söt smak, eftersom yoghurt är en sur produkt. Suket kommer också att betona de andra smakerna av yoghurt.

Läs mer: Varför är socker i mejeriprodukter?

arney yoghurt innehåller mindre socker

arney yoghurt är speciellt utformad för barn och innehåller lite tillsatt socker, även om de fortfarande är bra för smak.De flesta typerna på marknaden innehåller mellan 2 och 4% tillsatt socker, vilket är mindre än vanligt fruktyoghurt, vilket ofta är cirka 7% tillsatt till socker.

Läs mer: Vad ska små barn äta?

Låt yoghurt vara en del av barnens kost

n yoghurt om dagen kan vara en del av barnens kost. Yoghurt innehåller många näringsämnen som är viktiga för att odla barn, såsom mineraljod. Jod är viktigt för normal utveckling hos barnet. n barney yoghurt innehåller många viktiga näringsämnen för barnen, men bidrar lite socker.



Helsenorge: Mat för småbarn.

Direktoratet för hälsa: ekommendationer om kost, näring och fysisk aktivitet.

ADVERT

Mest populära